學(xué)游泳是有技巧的

    據(jù)美國小兒科研究院稱，目前有500至1000萬名美國幼兒及學(xué)齡前兒童已接受過某種形式的水上課程訓(xùn)練，在一些地區(qū)，年滿3歲的兒童就可以報(bào)名參加游泳課，但據(jù)一些課程的組織者稱，3歲左右兒童的游泳課程只不過是為了讓他們早日開始與水打交道而已，并不教授特別的技能。為此，研究人員告誡說，兒童家長在選擇是否讓自己的孩子參加游泳課以及參加何種課程時(shí)應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎為好，并且不要對孩子寄予過高的期望，認(rèn)定他們經(jīng)過學(xué)習(xí)以后就一定能成為游泳高手。

    研究認(rèn)為，嬰兒天生會游泳其實(shí)是一種誤導(dǎo)。由于人體的密度比水稍低，任何人如果不懼怕水，能放松自己的肌肉，不會游泳也能在水中浮起來。可人類在后天 形成了對水的懼怕心理，一到水里就驚慌失措，拼命掙扎，容易吞水吐氣，反而容易沉下去。而嬰兒還沒有形成對水的懼怕心理，到了水里容易放松，所以比不會游 泳的成人容易浮起來。

    美國研究人員稱，小于5歲的兒童原則上都不適于學(xué)習(xí)游泳。這個(gè)結(jié)論有3個(gè)理由：（1）水中的低重力環(huán)境不利于孩子骨骼的成長；（2）幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚 未完善，學(xué)習(xí)游泳不安全；（3）游泳的高強(qiáng)度訓(xùn)練也容易損傷幼兒的身體。但他們也承認(rèn)，目前還沒有確切的研究資料表明到底兒童在何時(shí)開始游泳最佳。也有一 些研究表明，兒童到了4歲左右一般已具備學(xué)習(xí)游泳的能力，但就神經(jīng)肌肉的發(fā)育程度而言，他們還需要訓(xùn)練人員的特殊指導(dǎo)才能確保安全。研究人員告誡兒童家長日常護(hù)理中，最好不要將孩子送去參加通過反復(fù)把兒童沉入水中等方式來鍛煉游泳技能的培訓(xùn)班，因?yàn)檫@種號稱首先要培養(yǎng)兒童不懼怕水的心理的訓(xùn)練，只會增加孩子對水的 懼怕心理，而導(dǎo)致孩子成人后對水的心理障礙。

    其實(shí)學(xué)游泳也是有技巧的：這里給大家介紹三個(gè)技巧。

    a、練習(xí)手腳動作

    在換氣技巧的同時(shí)，可以開始練習(xí)游泳動作。記住基本功一定要練扎實(shí)，待孩子能夠完成一套自然連貫的動作后，再帶孩子淺水區(qū)進(jìn)行初步嘗試。

    b、練習(xí)平衡

    所謂的平衡技巧就是能讓自己非常平穩(wěn)的浮在水上，這里需要成人用手托著兒童的頭部和腰部，等到穩(wěn)定之后可以只托著腰部，直到最后手全部放開，這是學(xué)習(xí)游泳的第一步。

    c、練習(xí)換氣

    練習(xí)換氣的時(shí)候，最好讓孩子帶上泳鏡。這是因?yàn)榇餮坨R就可以在水下睜眼，可以減少孩子緊張的情緒。學(xué)會換氣不是一朝一夕的事情，所以要有一定的耐心，期間喝點(diǎn)水是很正常的事情，在孩子遇到挫折時(shí)多多鼓勵他們。

    換氣（憋氣）技巧：

    a、在水里是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕。呼氣又慢到快，不急不慢的，緩緩有節(jié)奏的吐出。

    b、（蛙泳換氣）頭出水，吸氣。吸氣的時(shí)候用嘴巴吸氣，這樣比用鼻子吸氣更加安全一點(diǎn)；頭入水，呼氣，注意，浸入水中時(shí)眼睛看下方，換氣時(shí)，眼睛看水面。）

    c、在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。張大嘴，不能慢，快速的深吸一口氣。憋氣團(tuán)身入水，雖然感覺下沉，但瞬間會慢慢從水下向上浮起來。尤其需要強(qiáng)調(diào)的是，面部在水里的時(shí)候，千萬別吸氣，否則會嗆水，控制好氣息。

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